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在不斷線的時代，獨處成為難能可貴的奢侈品。
創造獨處時刻變得無比重要；單只是在獨處時刻出現之時好好把握是不夠的，我們得主動追尋它們才行。接下來就是3種增加獨處時刻的方法：保留早晨時光
許多人是和手機一起睡覺。你可能已經知道，睡前使用手機會影響睡眠品質，但它其實還會影響你的早晨時光。
延後你第一次檢視手機的時間一小時，可能會帶來極大的助益，原因在於，那段介於睡眠和全心投入社交活動、大腦還有些模糊的早晨時光，正是新想法最常現身的時刻，但前提是，我們得避免Instagram佔滿這段時間。對了，「我用手機當鬧鐘」可不是藉口，你可以花點錢買台鬧鐘。
閱讀
普魯斯特稱閱讀為「那個現身於獨處之時的豐饒溝通奇蹟」。在網路上、在與人相處之時，我們總是在捍衛自己的觀點、試圖展現自己的特出之處，但傳統的閱讀，也就是捧著紙本書那種，則鼓勵我們消除自負之心。
心理學家和大腦研究者發現，好故事可以幫助我們「成為」正派的主角，我們會練習同理心、演練其他人的生活。在這個過程之中，聊天、分享和保持連線的渴望，也全都會沉靜下來。
寫字，寫情書也不錯
約會網站OKCupid共同創辦人魯德（Christian Rudder）表示，OKCupid上的平均訊息長度，在過去十年之中，已經從400個字元降至100個字元。行動科技鼓勵我們以連續而簡短的愛意不斷地相互示好。打破這個模式並不難，拿起筆和筆記本，然後找間咖啡廳。停止不斷檢視簡訊和臉書，開始寫點字吧。寫信給此刻並不在你身邊的、你愛的那個人，會讓你找到欣賞、感激、體會另一半的全新方法。
對於難以擁抱獨處的人來說，寫信也是種相當不錯的入門之道；正如戈尼克（Vivian Gornick）所言，「寫信就是在呼召另一個人，並與（你的）思緒獨處。」（黃維德編譯）
資料來源：Time、Motto
作者：Michael Harris/黃維德編譯 2017-05-21
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